13 de novembro de 2017

Quadradinhos saudáveis



Sim, nós sabemos, a segunda receita esta semana... Provavelmente é a descida da temperatura que só nos faz pensar em sofá + manta + filme ou série + bebericar e comer qualquer coisa.
Assim sendo, hoje trazemos mais um snack saudável mas bem docinho, ou seja, win-win!






Ingredientes:

- 250 g de tâmaras ou ameixas secas sem caroço
- 2 mãos de frutos secos: nozes, amendoins, avelãs,...
- sementes a gosto
- côco ralado




Preparação:

1º Triturar as tâmaras ou ameixas e, separadamente, os frutos secos que escolheram

2º Numa taça, misturar tudo

3º Adicionar as sementes e envolver para que fiquem maioritariamente na superfície do preparado

4º Retirar o preparado da taça e moldá-lo entre folhas de papel vegetal até ficar num paralelepípedo com cerca de 1cm de altura

5º Levar ao frigorífico ainda envolto em papel vegetal

6º Ao fim de algumas horas, retirar do frigorífico e cortar em pequenos paralelepípedos, no tamanho que preferirem

7º Por fim, passar cada um dos "quadrados" por côco ralado




Agora imaginem a mantinha, a sala quentinha, um filme de domingo à tarde, o galão da querida Raquel e uns quadradinhos! A receita é muito simples mas, atenção, muito apreciada até pelos felinos mais exigentes.

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